Čo je lesný kúpeľ?
Lesný kúpeľ, známy aj ako shinrin-yoku alebo lesná terapia, je vedomé a pomalé kráčanie lesom s cieľom uvoľniť napätie, posilniť imunitný systém a nájsť vnútornú rovnováhu. Predstavuje ponorenie sa do atmosféry lesa, kde človek naplno vníma jeho energiu a pokoj. Pod vedením skúseného sprievodcu sa učíme zastaviť, vnímať prítomný okamih a znovuobjaviť svoje spojenie s prírodou. Les sa stáva miestom ticha, oddychu a vnútornej harmónie – prirodzeným liekom na stres, únavu aj preplnenú myseľ.
Lokalita Grófske chyžky
Zažite výnimočné sprevádzanie certifikovaným lektorom v lokalite Grófske chyžky – mieste, kde sa človek môže skutočne ponoriť do ticha, pokoja a nedotknutej karpatskej prírody. Doprajte si čas pre seba, spomaľte, nadýchnite sa sviežeho lesného vzduchu a nechajte každodenný stres rozplynúť sa medzi stromami. Lesný kúpeľ v Poloninách posilňuje imunitný systém, podporuje duševnú harmóniu a prebúdza zmysly.
Čo môžete očakávať…
- jemná, nenáročná prechádzka
- vedomá a pomalá chôdza v súlade s dychom
- dychové techniky podporujúce uvoľnenie a sústredenie
- meditácia pri vode
- cvičenia všímavosti
- vnímanie lesa prostredníctvom všetkých zmyslov
- pozorovanie prírodných tvarov a fraktálov
- chôdza naboso po tráve, machu či lesnej pôde
- tvorivé alebo zmyslové aktivity v prírode
- zdieľanie zážitkov a dojmov pri šálke voňavého čaju
Fyzické benefity
-
Posilnenie imunitného systému
-
Zníženie krvného tlaku a pulzu
-
Zníženie hladiny stresových hormónov
-
Zlepšenie kvality spánku
Psychické benefity
-
Zníženie stresu, úzkosti a napätia
-
Zlepšenie nálady a zvýšenie pocitu šťastia
-
Lepšia koncentrácia a mentálna sviežosť
-
Podpora kreativity
Kontakt
Mgr. Iveta Buraľová
+421 911 011 396
iveta.buralova@nppoloniny.sk
Táto aktivita S-NP Poloniny je realizovaná v rámci projektu „Turisti a príroda spolu“, podporeného programom Švajčiarsko-Slovenskej spolupráce.